备孕很久一直怀不上，怎样才能提高怀孕的几率？
现在每个结婚后的夫妻都希望自己有一个可爱的宝宝，这也是老人们的心愿。但是面对结婚多年后迟迟不怀孕让广大夫妻一筹莫展，如何提高备孕率这是许多人都在关注的话题，每个人都希望自己在步入老年以后有一个孝顺懂事的子女陪在自己的身旁，不让自己感到孤独。提高怀孕的方法有很多种，都需要我们值得注意，比较重的是在面对怀孕这件事情上，夫妻二人一定要互相配合、互相理解。
一、注意饮食
备孕不只关乎女性的问题，同样也是关于男性的问题。如果夫妻准备要孩子可以在比较近一两年内做到不吸烟、尽量别喝酒，保持好的作息规律。多运动，多吃一些富含营养的食物，男人建议多吃些富含锌元素的食物，比如：鸡肉、海鲜、谷物，多喝些牛奶，补充一些钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。女性建议吃些木耳、莲子等营养食物，再补充身体的同时，还可以提高受孕几率。
二、计算排卵期
女性想要怀孕，建议知道并了解自己的排卵期是什么时候，由于大多数女性每个月经周期只排出1个母细胞，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。所以广大女性一定了解自己的排卵规律，女性可以在排卵期内和丈夫多进行几次亲密接触，提高受孕率。
三、放松享受过程
过于紧张的情绪会导致夫妻生活的不顺利，更会降低受孕率。我们可以采取布置温馨的环境，灯光颜色昏暗暖色调一点，夫妻之间增加适当的互动，尝试不同的亲密接触方式，都可以提高怀孕几率。不要在亲密接触前产生排斥与抵触的情绪，身体放松，夫妻之间充分享受这种过程。
备孕半年一直怀不上，压力很大，该如何调节自己
备孕的过程并不简单，有许多人甚至备孕一年也怀不上宝宝。这件事情真的是要讲究天时地利人和的，各位想要当妈**女性们不要太着急。那么，备孕半年，一直怀不上，压力很大，该如何调节自己呢？首先，转移注意力。如果心情总是非常在意备孕这件事情，那么神经一直处于紧绷的状态，是不会有好心情的，有的时候就是会出现“有心栽柳柳不活，无心插柳柳成荫”的情况。如果有工作，可以将心思转移一些在工作当中。若是**在家里备孕，可以偶尔邀请朋友们到家里做客，和大家一起愉快的聊天，可以很好的放松自己的心情，或者是出去看看风景逛逛街，这些都是调节自己的好方法。其次，寻求丈夫的帮助。有的时候怀不上并不是自身的原因，也要询问丈夫是否为之努力。备孕这件事情是两个人的事，只有女生一个人努力是不够的。要告诉自己的另一半，在备孕期间不能够喝酒吸烟，否则就会损害男性细胞的活力，没有健康的男性细胞，也是不会怀孕的。压力很大，可以将自己的顾虑和对方说一下，让自己的丈夫来安慰自己。比较后，可以看心理医生。如果自己的心理压力过大，甚至出现焦虑和抑郁的状态，那么就要积极的采取寻求心理医生的方法。经过沟通之后，相信心理医生可以打开想要当妈**女人们的心结。心情对人体的影响是很大的，如果在备孕阶段没有好心情，是不会太顺利的。若许多方面都做得非常到位，可是依旧没有怀上宝宝，那么就需要两个人去医院诊断一下，看看身体是否出现了问题，若是有问题，要好好的进行调节，然后就会迎来好孕的。
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